Progresión press banca 1x120kg (27/11/2013)

Progresión seguida en press banca empezada el 27 de noviembre:

*Os dejo los porcentajes de cada sesión. Tened en cuenta que son del 1RM, de ahí que suban y bajen en cada entrenamiento*


15x1x90kg (79% 1RM)
5x5x82,5kg (71% 1RM)
15x2x92,5kg (80% 1RM)
15x3x92,5kg (80% 1RM)
5x5x90kg (79 1RM)
2x1x102,5kg (89% 1RM)

1x120kg PR

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