Progresión dominadas AP 2×42,5kg – AN 1×47,5kg

Últimos récord en dominadas:

  • Dominadas agarre prono 2×42,5kg (2/12/2013).
  • Dominadas agarre neutro 1×47,5kg (6/12/2013).

La progresión que he seguido es exactamente la que colgó hace algo de tiempo Explosivo. El primer récord de domis pronas:
-3x2x50%
-3x2x70%
-3x2x85%
2RM= 2×42,5kg PR
Para el récord en agarre neutro, algo parecido:
-2x1x50%
-2x1x70%
-2x1x85%
1RM=1×47,5kg PR

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