Progresión press militar 1×77,5kg

Este nuevo récord lo saqué el día 09/12/13, una repetición, 77,5kg. La progresión que llevo en el press militar es muy básica, simplemente hago una sesión de preparación uno o dos días antes del récord. De momento me ha estado yendo bien, así que hasta que no vea estancamiento pretendo seguir subiendo así.

Lo que sí intento es que coincida el récord con la segunda sesión de la progresión de la banca, ya que -como expliqué aquí- si lo intento sacar en la mitad de la progresión de la banca el volumen que llevo acumulado es tremendo y, por lo tanto, la fatiga también.

  • (7/12/13) 2x1x62,5kg
  • (8/12/13) 2x1x65kg se supone que este era el día del récord, pero no me veía muy fuerte, así que decidí subir algo la intensidad con respecto al día anterior y posponerlo para el día siguiente.
  • (9/12/13) 1×77,5kg PR

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