Sentadilla 150kg (26/12/2013)

Últimamente no llevo una progresión estricta en sentadilla a pesar de que dije que iba a seguir mi progresión básica de porcentajes. Pretendo probar algo a lo largo de las siguientes semanas. Lo comentaré si sale bien.

  • Viernes: 1×3 115kg + 4×3 110kg
  • Lunes: 3×1 120kg
  • Martes: 1×137.5kg
  • Jueves  1×147.5kg (PR) & 1x150kg (PR)

70kg de peso corporal.

Nota: El controlar el principio de la fase excéntrica más de lo normal me está ayudando a pegar los talones al suelo y llevar todo el peso hacia ellos.

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